اهـــ وسـهــلا بـكـم بـمـنـتـديات شــبـاب كـــريــزي ـــلا
اهـــ وسـهــلا بـكـم بـمـنـتـديات شــبـاب كـــريــزي ـــلا
اهـــ وسـهــلا بـكـم بـمـنـتـديات شــبـاب كـــريــزي ـــلا
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اهـــ وسـهــلا بـكـم بـمـنـتـديات شــبـاب كـــريــزي ـــلا

منتدى شبابى
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

اعوذ بالله من الشيطان الرجيم {اَللَهُ لا إِلَهَ إلا هو اَلحي ُ القَيَوم لا تأخذه سِنَةٌ ولا نوْمٌ لَّهُ مَا فيِِ السَمَاوَاتِ وَمَا في اَلأَرْضِ مَن ذَا الَّذِي يَشفَعُ عِنْدَهُ إِلاَّ بِإِذْنِهِ يَعْلَمُ مَا بَينَ أَيدِيهِمْ ِوَمَا خَلْفَهم وَلا َيُحِيطُونَ بشَيءٍ مِنْ علمِهِ إِلاَ بِمَا شَآء وَسعَ كُرْسِيُّهُ السَمَاوَاتِ وَالأَرضِ وَلاَ يَؤُدُه حِفْظُهُمَا وَهُوَ العَليُّ العَظِيمُ}


 

 اسباب بروز البطن

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
zezoo
منشئ ومؤسس المنتدى
منشئ ومؤسس المنتدى
zezoo


عدد المساهمات : 68
تاريخ التسجيل : 15/03/2010
العمر : 31

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن Icon_minitimeالأحد أبريل 18, 2010 6:37 am

اسباب بروز البطن


بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .

Main reason is when you feed in more than feed out, you will be inflated

السبب الرئيس للوزن الزايد والكرش الكبير هو لما تعبي اكثر من ان تخرج




ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..

1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات.

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.

9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.

11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.

12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.

13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.

14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي و تجنبي النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.



.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ضوء القمر
الرئيس الفنى
الرئيس الفنى
ضوء القمر


عدد المساهمات : 140
تاريخ التسجيل : 17/03/2010
العمر : 30

اسباب بروز البطن Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب بروز البطن   اسباب بروز البطن Icon_minitimeالإثنين أبريل 19, 2010 1:22 am

اقتباس :
السبب الرئيس للوزن الزايد والكرش الكبير هو لما تعبي اكثر من ان تخرج




اسباب بروز البطن 36116









مشكووور والله زيزو عالموضوع تقبل مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب بروز البطن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» خطوط البطن ؟؟ حلها هنا

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اهـــ وسـهــلا بـكـم بـمـنـتـديات شــبـاب كـــريــزي ـــلا  :: المنتديات العامة :: القسم الطبى,الطب البشري,الطب النبوي,الطب النفسى-
انتقل الى: